kaalunumbrid:


1.12.2016 77,29kg
2.12.2016 77,02kg
3.12.2016 76,70kg
4.12.2016 76,47kg
5.12.2016 76,06km


jooksunumbrid detsembris ja kõik lindil:
1.12.2016 12km 1:10:29 keskmine pulss 156, max 165
2.12.2016 13km 1:27:36 paari kõnnipausiga. keskmine pulss 143, max 159
3.12.2016 14km 1km-sed lõigud (ca 4:50min/km) 500m kõnnipausiga. keskmine pulss146, max 171
4.12.2016 17km 1:34:18. keskmine pulss 156, max 166
5.12.2016 15km 500m-sed lõigud (4:36min/km) 200-300m kõnnipausiga. keskmine p 148, max 171


Tromboosijalg enam tunda ei ole andnud, pulss on küll kõrge aga tegelikult ei hingelda nii et selles suhtes aeroobne jooks täitsa :)