2.jooks

30.11.2016
Hommikune kaal: 77,22kg


Jooksulindil: 11,00km jooksu 1:03:37h, keskmine pulss 156


Eilselt eelmise päeva väsimusest, oli pulss kõrgem. Igatahes juba kuskil peale 5km tõusis see üle 160. Samas positiivne oli see, et haige jalg hakkas imelikuks minema alles peale 9km ja tegelikult oli kokkuvõttes veidike lihtsam enesetunne, kui eelmisel korral. Samas tempo oli ka muidugi veidi aeglasem.


Eks näis, kui korralikult saab jooksmas käia, siis paari nädala pärast peaks jooksuvormis juba selged muudatused näha olema. Siis vaatab, kas hakkab fartlekke ja kiiremaid jookse kavasse võtma 2nädala pärast või 3nädala pärast. Sellised otsused tulevad käigu pealt :)


Jällejooksmiseni!

pidupäev

jajah, ole veel korralik.


eile tööjuures osakonnaüritus ja tasuta söögid ja joogid...
tükk aega olin kahevahel, kas olla karmi dieedi pooldaja või lasta end vabaks, kui tasuta antakse...
Sõnnid on ikka nõrgad ja nõrkus sai võitu :)
Nii et loogiline järeldus - tänasest hakkab dieet uuesti pihta.
Ja kuna selline pidu ja golfi mängimine väsitas ka, siis muidugi eile trenni ei jõudnud, edaspidi üritan ikka igapäev kerge trenni ette võtta.


sorry selle paha päeva eest :P

Esimese jooksu muljed

29.11.2016
Hommikune kaal 77,7kg
Eile lindil:
10,0km 55:20min keskmine pulss 152, maks 164


Eile siis MyFitness spordiklubis lindil sai proovitud jooksmist.
Raske... Juba 6km peal (kui mitte enne) oli tunne, et enam ei jaksa eriti. pulss pidevalt tõusis (ja seda 5:30min/km) tempo juures, viimased kilomeetrid 160+pulss. Tavapäraselt selliseks pulsiks on olnud vajalik tempo kuskil 3:30-3:40min/km kanti :) Aga noh, esimene kord ja kehakaal ka ca 17kg rohkem kui oleks soovitud...
Jalg? Ikkagi on tunda, et on imelik st. ilmselt korras pole. Samas arstid ju joosta soovitasid, ja vb isegi sunnib veretrombi kiiremalt lagunema, suurenev/kiirenenud verevool? Nagu jõgi, mis voolu mõjul süvendab ja muudab oma sängi...


Eks näis, pooleli ei jäta ja üritan hästi tasakesi, esimese hooga, jooksupikkust suurendada, kiirust muutmata. Kui lihtsamaks hakkab minema, siis vaatab plaani üle!


Edu mulle!

Uus algus?

28.11.2016
Hommikune kehakaal: 78,58kg


Terve 2016aasta on olnud raske katsumus. Terve kevade ei saanud eriti pikalt joosta, kuna vasak säär lihtsalt ühel hetkel jooksuajal väsis täiesti ära. Alles juulis selgus, mis seda põhjustas. Vasaku sääre alaosas oleva süvaveeni tromboos, mis kulmineerus sellega, et terve jalg läks paiste. Sunnitud käik erakorralise meditsiini asutusse kella 1st öösel tõi selguse aga ka selguse, et ravi võib võtta aega vähemalt pool aastat. julm...
Esimese hooga 10päeva ise tehtud süste ja siis 6kuud tablette. peale 3kuud arstile minnes, selgus, et tromb on vähenenud aga ikkagi on veresoone servades seda olemas ja järgmised 3kuud jätkub(s) süstimine. hetkeseisuga veel üle 2kuu süstida.
Kuigi vahepeal September/oktoober üritasin vahepeal veidike joosta, siis vasak jalg väsis ruttu ja kuigi vahepeal tulid ka mõned päris korralikud trennid sisse, siis oli aru saada, et päris ok veel pole.
Aga nüüd, vaadates kaalunumbrit, ei suuda kuidagi enam paigal püsida ja üritan uuesti alustada, hästi tasakesi ja sees lindi peal. Ei tea, kuidas see kujuneb aga kuskilt peab ju alustama...


Nii et täna plaanis teha esimene jooks lindil..


Silme ees on tulevased kaalunumbrid, mis algavad numbritega 60,...kg!


Jääge kuuldele!